轉動瑜珈‧核心有氧課程上課心得 運動流流汗超舒服 小班制瑜珈教室 新店大坪林 新店有氧推薦

來新店瑜珈教室轉動瑜珈上有氧課程，教室位於美養莊園B1，從美養莊園入口處進去，搭電梯即可抵達～這棟結合了SPA、蔬食、美髮沙龍、瑜珈

這天上的是核心有氧課程（星期四19:30-20:30）要上有氧課程記得帶乾淨的運動鞋來換哦！

gear yoga 轉動瑜珈
tel：02－2918－2933
add：新北市新店區二十張路11巷1-1號B1
官網／FB
如何前往？大坪林捷運站1號出口，步行2分鐘左右

轉動瑜珈教室備有飲水機、更衣室、洗手間

教室很明亮寬敞，在上有氧的時候前後左右移動空間都還很大，小班制每班只收3到12位，老師可以指導到每一位學員

（伸展）
核心有氧課程為一小時，大概的過程是暖身－伸展－核心－有氧－收操，這堂課好適合下班後運動，會動到流汗但又不會到太累，課程途中老師都有看大家的姿勢是否正確，第一次上課也不用太緊張，動作不會太過於複雜，老師也時不時關心大家體力狀況，不行隨時都可以休息

（伸展）
有的動作可以依照自身來調整強度，像是腳是否要完全離地還是點到地就好，這堂課有別於一般的有氧課程，除了有氧燃脂外還可以加強訓練核心肌群，核心有氧大概是３核心７有氧的占比，上完課流流汗身體舒暢～～～

黛娜老師很親切，時不時鼓勵同學，也會利用一些口訣讓大家更容易記住動作，課程尾聲同學們越來越整齊劃一

轉動瑜珈教室附有乾淨的瑜珈墊，使用前可以先噴一下酒精消毒～

置物櫃跟瑜珈磚，今天這堂課沒有使用到瑜珈磚，如若是上瑜珈課程，應該就會運用到了

轉動瑜珈地理位置很好，就在大坪林捷運站1號出口，出來走路2分鐘左右可以抵達，除了提供瑜珈有氧常態班，還有企業公司行號包班、場地租借，上課費用透明，價格平易近人～單次課程：$250/1堂、2個月期：$2000/8堂（每週上1堂）、2個月期：$3600/16堂（每週上2堂）、4個月期：$6600/32堂（每週上2堂）若你在找新店瑜珈、新店有氧，對課程有興趣，可以關注轉動瑜珈FB粉絲團，私訊預約免費試上一堂

 

 

 

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