轉動瑜珈‧核心有氧課程上課心得 運動流流汗超舒服 小班制瑜珈教室 新店大坪林 新店有氧推薦

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來新店瑜珈教室轉動瑜珈上有氧課程,教室位於美養莊園B1,從美養莊園入口處進去,搭電梯即可抵達~這棟結合了SPA、蔬食、美髮沙龍、瑜珈

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這天上的是核心有氧課程(星期四19:30-20:30)要上有氧課程記得帶乾淨的運動鞋來換哦!

gear yoga 轉動瑜珈
tel:02-2918-2933
add:新北市新店區二十張路11巷1-1號B1
官網FB
如何前往?大坪林捷運站1號出口,步行2分鐘左右

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轉動瑜珈教室備有飲水機、更衣室、洗手間

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教室很明亮寬敞,在上有氧的時候前後左右移動空間都還很大,小班制每班只收3到12位,老師可以指導到每一位學員

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(伸展)
核心有氧課程為一小時,大概的過程是暖身-伸展-核心-有氧-收操,這堂課好適合下班後運動,會動到流汗但又不會到太累,課程途中老師都有看大家的姿勢是否正確,第一次上課也不用太緊張,動作不會太過於複雜,老師也時不時關心大家體力狀況,不行隨時都可以休息

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(伸展)
有的動作可以依照自身來調整強度,像是腳是否要完全離地還是點到地就好,這堂課有別於一般的有氧課程,除了有氧燃脂外還可以加強訓練核心肌群,核心有氧大概是3核心7有氧的占比,上完課流流汗身體舒暢~~~

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黛娜老師很親切,時不時鼓勵同學,也會利用一些口訣讓大家更容易記住動作,課程尾聲同學們越來越整齊劃一

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轉動瑜珈教室附有乾淨的瑜珈墊,使用前可以先噴一下酒精消毒~

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置物櫃跟瑜珈磚,今天這堂課沒有使用到瑜珈磚,如若是上瑜珈課程,應該就會運用到了

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轉動瑜珈地理位置很好,就在大坪林捷運站1號出口,出來走路2分鐘左右可以抵達,除了提供瑜珈有氧常態班,還有企業公司行號包班、場地租借,上課費用透明,價格平易近人~單次課程:$250/1堂、2個月期:$2000/8堂(每週上1堂)、2個月期:$3600/16堂(每週上2堂)、4個月期:$6600/32堂(每週上2堂)若你在找新店瑜珈、新店有氧,對課程有興趣,可以關注轉動瑜珈FB粉絲團,私訊預約免費試上一堂

 

 

 

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