MILE邁爾健身‧一對一私人教練,專屬課程愛上健身並不難!台北車站

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邁爾健身位於台北車站M7出口附近,走路約5分鐘左右即可到達,運動地點就跟工作地點一樣重要,交通便利也是一大動力啦!邁爾健身藏在巷子裡,看到敞亮的門面就是了~

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一共上了7堂私人教練課,由Gary教練上課,初次上課先測量了體脂/三圍/大腿圍/小腿圍,以便觀察之後運動完的變化,教練課除了訓練以外,也會提供搭配的飲食調控,可以自由選擇。
一、零澱粉
二、間歇性斷食

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一開始的體能訓練,也是讓教練了解學員的體能狀況在哪邊,有助於之後的課程安排,這天簡單做了單槓、伏地挺身、深蹲、仰臥起坐,做了四個循環,看似簡單的動作,平時沒有人矯正很容易做錯,像是我習慣性的深蹲腳會站太寬。

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這7堂課程中,接觸到許多重訓器材,是平常在健身房也不太會自己操作到的,有教練在也會做的比較安心!很多人會猶豫有沒有上教練課的必要,必須說真的,教練課一對一可以隨時的調整姿勢,矯正錯誤,這真的是團體課比較顧及不到的。

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邁爾健身一共有兩樓,有點像是兩個專屬小教室的感覺,我都是在二樓上課,有時候看到一樓也有學員在訓練,這次體驗到覺得最有趣的是槓鈴吧!也是第一次玩,每個動作的分解動作都不太一樣,有時候知道該怎麼做,但還是需要身體記憶一下。

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我覺得最累的是硬舉,蹲舉就稍微有點成就感,而壺鈴擺盪真的動作好重要!(Gary會不時在旁邊提醒要注意哪裡)蠻多次有操作到划船機,這次上課很紮實,其實划船機速度快很噴汗,但達到目標還是有一種舒暢的fu!

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這裡走的路線比較偏向客製的訓練,課程內容豐富化高,比較不會枯燥,也可以特別跟教練說想要鍛鍊哪裡,有些人想要減重、有的人想要維持身材、有的人想要線條更好,也有的人是婚前來希望穿婚紗可以美美的,而有的人想要精進運動,都可以來這裡嘗試看看。

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很多人會好奇上課的步調與方式,課程開始前會先暖身,接著教練會教三組動作,一起練習幾次,都OK的話就開始三循環,每個循環教練會幫你計時,當然有的人會害怕做不到怎麼辦?別擔心,教練會隨時看狀況做調整,當然還是能盡力做完是最好的!最後會收操,拉拉筋讓身體放鬆。

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在這邊可以無壓力的學習,教練蠻好聊的,有時候累到快堅持不下去的時候也會不斷激勵妳,這裡沒有華麗的外衣但有穩紮穩打的專業訓練,不論生活有多忙碌都不要放棄運動(順便對自己說)哈哈~

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邁爾健身

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*此篇為合作文,真實心得感受*

 

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