伊格運動‧台北中山專屬一對一健身訓練課,專業指導讓運動更簡單!

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伊格運動Eager sport位於捷運南京復興站,4號出口步行約5分鐘!交通上非常便利,一踏入伊格,環境非常明亮乾淨,這裡有別於一般的健身房,除了有一對一專屬訓練,也有小班制的團體課程,針對女性身材雕塑、長者物理治療、想訓練肌肉線條的男性,做客製化、科學化訓練課程設計。

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教室有飲水機,隨時可以裝取飲用,馬上就來一起體驗1H一對一專業教練訓練課程吧!一開始教練會拿一張個人課程運動評估表,了解學員平常的運動頻率、飲食習慣,以及想要雕塑的部位等等…也會做體脂的測量。

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把隨身物品鎖好就可以開始進入教室運動囉!

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我平常的運動習慣是一週一堂有氧課搭配一堂核心課程,有時間的話會再去健身房,一開始暖身完畢,今日教練是mike,馬上不手軟的一連串的操練了!右邊這張是訓練深蹲再加上彈力帶 & 負重壺鈴

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接著單膝跪姿壺鈴,教練會一邊幫妳橋姿勢,一邊講解訓練的肌群,邊做的同時可以看鏡子,比較容易調整到正確角度。

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抗力球連續動作,第一次接觸抗力球,這動作有點像TRX的捲腹,可以訓練到核心肌群。

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覺得抗力球超好玩的哈哈!也有很多招式可以練,先坐在上面,需要找一下平衡點,mike會扶著讓學生很有安全感,專注在動作上面。

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沒錯就是在抗力球上面做仰臥起坐,比較難的是要保持平衡,全身都需要用到力。

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mike說有沒有感覺腹部很酸,非常!

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這天操作的幾乎是平常沒有接觸過的器材,新鮮度100%!很多運動器材如果沒有專業的教練在旁教學,很容易動作做錯,或是使錯力。

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複合式重量訓練機,因為一開始有跟教練說,我想要練手部跟腹部,我是屬於手比較容易沒有力氣型,想要加強一下!

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引體向上腳踩著彈力繩,雙手抓住把手往上,教練會在一旁輔助,上去都覺得空氣不一樣了!

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滑輪下拉mike說我很容易手出力的時候會不自覺聳肩,這是平常自己訓練不會發現到的。

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最後教練示範划船機,看似簡單其實一點都不簡單啊!有點需要手腳協調,mike說通常課程尾聲都會讓學員來做划船機,提升心肺、增強肌耐力,運動完流流汗感覺超棒的!一個小時一下就過了,mike講解動作很簡單易懂,也會親自示範,整堂課下來心情很放鬆運動很扎實。

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淋浴間非常乾淨呢!運動完有地方可以沖沖澡超重要。

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盥洗室一應具全,吹風機、護墊、沐浴乳、洗髮精都有!

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小班制團體課程是在這間教室上課,看了伊格運動的課表,選擇超多種的,個人對格鬥拳擊TRX燃脂核心都很感興趣!還有流行熱舞可以選擇呢!另外比較特別的是綜合訓練,課程內容有點像是今天介紹的一對一教練課,差別在人數為小班制,團體課表(點我)讀者優惠!!!只要報上《布蕾兒九個胃》兩人同行即享團體課程體驗優惠價$299元、個人課程體驗優惠價$800元哦!

Eager Sport 伊格運動
add: 台北市復興北路60號4樓 (捷運南京復興站,4號出口,步行約5分鐘)
tel: (02)27505036、 0914-168-703
LINE: @eagersport
伊格運動官網:http://bit.ly/2KKF27B
伊格運動FB粉絲頁:http://bit.ly/2KLcmeN

 

 

 

 

*此篇為合作文,真實心得感受*

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