Fun Sport‧兩棲健將 360°高效核心訓練滑盤,滑盤健身/核心滾輪/居家健身器材!

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最近瘋狂的運動,除了上一些有氧課程,平時有時間都會跑健身房,but下雨天或是天氣太冷,就會非常懶惰出門!這時候就要拿出兩棲健將 360°高效核心訓練滑盤,讓妳在家裡也可以運動不怠惰,是居家健身的好夥伴。

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結合3合1設計功能,滑盤+伏地器+滾輪,不用一次買很多樣器材,也可以達到有效率的運動,一機瘦全身!讓在外面的租屋族,收納更便利。

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要將滑盤分開超輕鬆,一上一下,大約2秒就可以拆開來啦!

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馬上來使用看看,首先整面不用手把先來個簡單的暖身,弓箭步膝蓋微彎,右腳往後滑,再往前滑,前後滑動是不是超好記!容易的入門款。

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再來側弓箭步左右滑,一開始做起來挺輕鬆的,但到後面大腿也是很酸,完全有運動到。

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兩棲健將 360°高效核心訓練滑盤中間設計凹槽,讓腳尖可以輕易地踩在上面,不會滑開。

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接著要來提高一點難度,這是上TRX經常做的「登山者」,一開始為平板撐動作,左右腳輪流往前,有一種跑者的感覺,一前一後。做到這裡已經額頭流汗了。(滑動時會有聲音哦!)

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將把手往上拉,就可以變身滾輪。(是使用特殊耐用滑球設計,耐用一萬次數以上)

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以四足跪姿左右手輪流一前一後。(輕鬆版的單手伏地挺身)

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看似簡單其實手非常酸。

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比較累的當壓軸哈哈!「捲腹」完全可以訓練到核心肌群,跟我在上TRX課程的時候,用力的地方一模一樣。

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將訓練滑盤反過來就是伏地器了!

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如果有跟我一樣手比較無力的女孩,可以採用跪姿做伏地挺身!

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這可愛的小健身器材,我直接就放在房間裡,想到可以做一下,若是當天太忙沒有去健身房,馬上拿出來運動,立刻減輕罪惡感!

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在家就可以輕鬆做運動超棒的!不過要注意※兩棲健將 360°高效核心訓練滑盤不適合在水泥地上使用喔!避免滑球、地面受損。

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*此篇為合作文,真實心得感受*

 

 

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